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PILATES

Sanftes Ganzkörpertraining primär zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

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MAXXUS

Das abwechslungsreiche Gruppenkrafttraining, absolut gelenkschonend durch stabile Haltung und richtige Belastung der Muskulatur.

Für jedes Fitnesslevel geeignet durch individuelle Anpassung an deine persönlichen Trainingsansprüche - d.h. das Gerät ist höhen- und widerstandsverstellbar.

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M A X

Intervall Training mit und um das STEP, 45 sec. MAXimalkraft, 15 sec. Pause, das Training ist auf 5 Blöcke aufgeteilt und für alle Fitenss Levels zu schaffen (Nicht verwechseln mit Maxxus, unserem Krafttrainingsgerät!)

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PILATES sensitiv

Pilates sensitiv-spezielles, intensives aber sanftes Training für den Beckenboden. Besonders geeignet auch für ältere Dame, junge Mütter und für Frauen die ihre Beckenbodenmuskulatur, Rücken, Bauch und somit ihre Mitte stärken wollen

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JUMPING

!!neu neu neu!! mit Karolina! EINZIGARTIG und nur bei uns: TRAMPOLINE - wir nennen es JUMPING! It's superfun, great music, lot's of energy, lot's of jumping aund lot's of sexy sweat:-))))) You gonna get fit, healthy and will have so much fun!!

WICHTIG: bitte ca. 2 Stunden vor diesem Training keine grosse Mahlzeit essen und mind. 1/2 L Wasser davor trinken!!

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INTERVALL

Bei dieser neuen "total body workout" Stunde baust du nicht nur Stress ab, sondern Muskeln auf und hast jede Menge Spaß in der Gruppe! Mit dabei: unser neuer INTERVALL Performance Trainer von Matrix, das Rudegerät, Teile vom Life Fitness Circle, Laufband, Crosser & Power Plate(!)
JEDEN DONNERSTAG NEU um 9:00 Uhr

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SPINNING

Gezielte Verbesserung von Kraft und Ausdauer durch fahren in verschiedenen Grundpositionen. Gewebestraffung an den Beinen garantiert!

Zwischendurch werden Sprint eingelegt, um so richtig ins Schwitzen zu kommen und die Kilos purzeln zu lassen! Ideal für ALLE - ob Radfahrerin, oder nicht!

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EAGLE-FIT

Schlingentraining, auch unter TRX bekannt!
Das absolute "Muss" wenn du Muskel aufbauen und dich definieren willst - hochintensieves Muskel- und Intervalltraining

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BEWEGUNG Kids

SCHNUPPERSTUNDE, Mittwoch, 13.09.17. 16:00 Uhr - TURNEN für Kinder mit den Elementen aus Akrobatik und Circus mit Trainerin Isabella Kneuer für Kinder von 6-9 Jahren.

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YOGA PI

Eine Stunde kombiniert mit YOGA & PILATES - eine sanfte Klasse für alle - eine "Gute-Abend-Stunde"

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ZUMBA Kids

Schon ab 4 - 12 Jahren - die Kids werden in 2 Altersgruppen geteilt, damit auf die Bedürfnisse besser eingegangen werden kann. Einfache Schrittkombinationen bis hin zu durchchoreographierten Hits machen den Kindern Spass und bringen sie auch ganz nett zum Schwitzen! Kosten € 35,00 10x START: Freitag, 15. September 2017 16:00 Uhr

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MAXXUS

Das abwechslungsreiche Gruppenkrafttraining, absolut gelenkschonend durch stabile Haltung und richtige Belastung der Muskulatur.

Für jedes Fitnesslevel geeignet durch individuelle Anpassung an deine persönlichen Trainingsansprüche - d.h. das Gerät ist höhen- und widerstandsverstellbar.

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MAXXUS

Das abwechslungsreiche Gruppenkrafttraining, absolut gelenkschonend durch stabile Haltung und richtige Belastung der Muskulatur.

Für jedes Fitnesslevel geeignet durch individuelle Anpassung an deine persönlichen Trainingsansprüche - d.h. das Gerät ist höhen- und widerstandsverstellbar.

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SPINNING

Gezielte Verbesserung von Kraft und Ausdauer durch fahren in verschiedenen Grundpositionen. Gewebestraffung an den Beinen garantiert!

Zwischendurch werden Sprint eingelegt, um so richtig ins Schwitzen zu kommen und die Kilos purzeln zu lassen! Ideal für ALLE - ob Radfahrerin, oder nicht!

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MAXXUS

Das abwechslungsreiche Gruppenkrafttraining, absolut gelenkschonend durch stabile Haltung und richtige Belastung der Muskulatur.

Für jedes Fitnesslevel geeignet durch individuelle Anpassung an deine persönlichen Trainingsansprüche - d.h. das Gerät ist höhen- und widerstandsverstellbar.

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JUMPING

!!neu neu neu!! mit Karolina! EINZIGARTIG und nur bei uns: TRAMPOLINE - wir nennen es JUMPING! It's superfun, great music, lot's of energy, lot's of jumping aund lot's of sexy sweat:-))))) You gonna get fit, healthy and will have so much fun!!

WICHTIG: bitte ca. 2 Stunden vor diesem Training keine grosse Mahlzeit essen und mind. 1/2 L Wasser davor trinken!!

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BODY IN BALANCE

Nimm dir Zeit für dich und gönn dir eine Stunde mit gezielten Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der Rücken- und Bauchmuskulatur.

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EAGLE-FIT

Schlingentraining, auch unter TRX bekannt!
Das absolute "Muss" wenn du Muskel aufbauen und dich definieren willst - hochintensieves Muskel- und Intervalltraining

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HiIT

H=Hoch i=intensieves I=Intervall T=Training, d.h. der Focus ist verstärkt auf kurze und hochintensive Intervalle zwischen Belastung (Leistungsgrenze) und Entspannung (Erholung) gelegt.

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PILATES

Sanftes Ganzkörpertraining primär zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

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SPINNING

Gezielte Verbesserung von Kraft und Ausdauer durch fahren in verschiedenen Grundpositionen. Gewebestraffung an den Beinen garantiert!

Zwischendurch werden Sprint eingelegt, um so richtig ins Schwitzen zu kommen und die Kilos purzeln zu lassen! Ideal für ALLE - ob Radfahrerin, oder nicht!

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SPINNING

Gezielte Verbesserung von Kraft und Ausdauer durch fahren in verschiedenen Grundpositionen. Gewebestraffung an den Beinen garantiert!

Zwischendurch werden Sprint eingelegt, um so richtig ins Schwitzen zu kommen und die Kilos purzeln zu lassen! Ideal für ALLE - ob Radfahrerin, oder nicht!

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SPINNING

Gezielte Verbesserung von Kraft und Ausdauer durch fahren in verschiedenen Grundpositionen. Gewebestraffung an den Beinen garantiert!

Zwischendurch werden Sprint eingelegt, um so richtig ins Schwitzen zu kommen und die Kilos purzeln zu lassen! Ideal für ALLE - ob Radfahrerin, oder nicht!

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MAXXUS

Das abwechslungsreiche Gruppenkrafttraining, absolut gelenkschonend durch stabile Haltung und richtige Belastung der Muskulatur.

Für jedes Fitnesslevel geeignet durch individuelle Anpassung an deine persönlichen Trainingsansprüche - d.h. das Gerät ist höhen- und widerstandsverstellbar.

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SPINNING

Gezielte Verbesserung von Kraft und Ausdauer durch fahren in verschiedenen Grundpositionen. Gewebestraffung an den Beinen garantiert!

Zwischendurch werden Sprint eingelegt, um so richtig ins Schwitzen zu kommen und die Kilos purzeln zu lassen! Ideal für ALLE - ob Radfahrerin, oder nicht!

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RÜCKEN FIT

Es werden intensiv die Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt. Übungen, die nach regelmäßigen Wiederholungen effektiv und erfolgreich sind. Ein "must" für die gesundheitsbewusste Frau.

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CHI MOVING

Willst du auf besondere Weise Energie tanken? 
Mit funktioneller Körperkräftigung hast du die Möglichkeit, deine Batterien wieder aufzuladen.

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Vinyasa YOGA

POWER VINYASA YOGA eine fließende, fordernde Klasse - sehr wichtig ist die ATMUNG! Du machst die Asanas über die Atmung, dadurch kommt alles in den flow!!! Schwerpunkt Dehnung, Stabilität, Mobilität = eine "moving meditation" BODY MIND SOUL

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SONNTAG GEÖFFNET

In der Zeit von Februar bis Ostern ist das Studio übergangsweise auch am Sonntag geöffnet!

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MAXXUS

Das abwechslungsreiche Gruppenkrafttraining, absolut gelenkschonend durch stabile Haltung und richtige Belastung der Muskulatur.

Für jedes Fitnesslevel geeignet durch individuelle Anpassung an deine persönlichen Trainingsansprüche - d.h. das Gerät ist höhen- und widerstandsverstellbar.

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JUMPING

!!neu neu neu!! mit Karolina! EINZIGARTIG und nur bei uns: TRAMPOLINE - wir nennen es JUMPING! It's superfun, great music, lot's of energy, lot's of jumping aund lot's of sexy sweat:-))))) You gonna get fit, healthy and will have so much fun!!

WICHTIG: bitte ca. 2 Stunden vor diesem Training keine grosse Mahlzeit essen und mind. 1/2 L Wasser davor trinken!!

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Pi-Jump-Qi

= PIlates JUMPing QIGong

Eine Kombination aus Pilates, Jumping & QiGong mit Petra Gommee mit fliessenden Übergängen. Du kannst zu jederzeit einsteigen: 17:30 / 18:00 / 18:30

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