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PILATES online

Wir holen Pilates mit Kathrin in dein Wohnzimmer! ... für alle die gerne unser Service nutzen und von zu Hause aus mitmachen wollen, bieten wir in den nächsten Wochen PILATES online an.

Kathrin kräftigt und dehnt schon früh morgens mit dir deinen Körper - von oben bis unten!

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STEP&Bauch Stu+online

Herzkreislauftraining auf dem STEP - Intervalltraining und ideales Fettverbrennungsprogramm! du kommst richtig gut zum Schwitzen und mit den Raktoren (=Gewichte) trainieren wir auch die Arm- & seitl. Rückenmuskulatur bis hinunter zum Bauch! Auch OHNE STEP kein Problem zum Mitmachen und voll schwitzen, Endorphine ohne Ende :-))

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SPINNING

Gezielte Verbesserung von Kraft und Ausdauer durch fahren in verschiedenen Grundpositionen. Gewebestraffung an den Beinen garantiert! Rechtzeitig anmelden nicht vergessen!! Max. 15 Damen

Zwischendurch werden Sprint eingelegt, um so richtig ins Schwitzen zu kommen und die Kilos purzeln zu lassen! Ideal für ALLE - ob Radfahrerin, oder nicht!

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BauchBeinePO Stu+online

Es werden intensiv die Bauch-, Beine- & POmuskulatur gestärkt. Übungen, die nach regelmäßigen Wiederholungen effektiv und erfolgreich sind. Ein "must" für die gesundheitsbewusste Frau.

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MAXX-CROSS

Bei diesem neuen "total body workout" Kurs baust du nicht nur Stress ab, sondern Muskeln auf und hast jede Menge Spaß in der Gruppe! Mit dabei: MAXXUS, unser neuer INTERVALL Performance Trainer von Matrix, das Rudergerät, Teile vom Life Fitness Circle, Laufband, Crosser & Power Plate(!) Max. 8 Damen

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MAXX-CROSS

Bei diesem neuen "total body workout" Kurs baust du nicht nur Stress ab, sondern Muskeln auf und hast jede Menge Spaß in der Gruppe! Mit dabei: MAXXUS, unser neuer INTERVALL Performance Trainer von Matrix, das Rudergerät, Teile vom Life Fitness Circle, Laufband, Crosser & Power Plate(!) Max. 8 Damen

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MamaBabyWorkout online

Das macht dich FIT für den MamaAlltag! Frederike macht spezielle Übungen für deinen Beckenboden, Rückbildung und Ganzkörpertraining nach der Schwangerschaft!

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MAXX-CROSS

Bei diesem neuen "total body workout" Kurs baust du nicht nur Stress ab, sondern Muskeln auf und hast jede Menge Spaß in der Gruppe! Mit dabei: MAXXUS, unser neuer INTERVALL Performance Trainer von Matrix, das Rudergerät, Teile vom Life Fitness Circle, Laufband, Crosser & Power Plate(!) Max. 8 Damen

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BODYinBALANCE Stu+online

...wie der Name sagt: den Körper in Einklang bringen, mit sanften Kraft- und Dehnungseinheiten. Tanja nimmt gern kleine Trainingsgeräte wie Pilatesring, Bälle, Peziball, Bänder,... zu Hilfe

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MAXX-CROSS

Bei diesem neuen "total body workout" Kurs baust du nicht nur Stress ab, sondern Muskeln auf und hast jede Menge Spaß in der Gruppe! Mit dabei: MAXXUS, unser neuer INTERVALL Performance Trainer von Matrix, das Rudergerät, Teile vom Life Fitness Circle, Laufband, Crosser & Power Plate(!) Max. 8 Damen

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PILATES sensitiv

Pilates sensitiv-spezielles, intensives aber sanftes Training für den Beckenboden. Besonders geeignet auch für ältere Dame, junge Mütter und für Frauen die ihre Beckenbodenmuskulatur, Rücken, Bauch und somit ihre Mitte stärken wollen

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PILOXING Stu+online

Effektives Ganzkörpertraining, fördert neben Ausdauer und Kraft die Beweglichkeit und Koordination.
Ideales Oberkörpertraining mit Handschuhen mit integrierten Sandsäckchen. Motto: Let's go and have fun. 

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SPINNING

Gezielte Verbesserung von Kraft und Ausdauer durch fahren in verschiedenen Grundpositionen. Gewebestraffung an den Beinen garantiert! Rechtzeitig anmelden nicht vergessen!! Max. 15 Damen

Zwischendurch werden Sprint eingelegt, um so richtig ins Schwitzen zu kommen und die Kilos purzeln zu lassen! Ideal für ALLE - ob Radfahrerin, oder nicht!

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JUMPING

EINZIGARTIG und nur bei uns: TRAMPOLINE - wir nennen es JUMPING! You gonna get fit, healthy and will have so much fun!!

WICHTIG: wie vor jedem Training hier ganz besonders bitte ca. 2 Stunden vorher keine grosse Mahlzeit essen und mind. 1/2 L Wasser davor trinken!!

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EAGLE-FIT

Schlingentraining, auch unter TRX bekannt!
Das absolute "Muss" wenn du Muskel aufbauen und dich definieren willst - hochintensieves Muskel- und Intervalltraining

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PILATES Stu+online

Sanftes Ganzkörpertraining primär zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Mit Kathrin ein Rundumganzkörperprogramm vom Feinsten!

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SPINNING

Gezielte Verbesserung von Kraft und Ausdauer durch fahren in verschiedenen Grundpositionen. Gewebestraffung an den Beinen garantiert! Rechtzeitig anmelden nicht vergessen!! Max. 15 Damen

Zwischendurch werden Sprint eingelegt, um so richtig ins Schwitzen zu kommen und die Kilos purzeln zu lassen! Ideal für ALLE - ob Radfahrerin, oder nicht!

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SPINNING

Gezielte Verbesserung von Kraft und Ausdauer durch fahren in verschiedenen Grundpositionen. Gewebestraffung an den Beinen garantiert! Rechtzeitig anmelden nicht vergessen!! Max. 15 Damen

Zwischendurch werden Sprint eingelegt, um so richtig ins Schwitzen zu kommen und die Kilos purzeln zu lassen! Ideal für ALLE - ob Radfahrerin, oder nicht!

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SPINNING

Gezielte Verbesserung von Kraft und Ausdauer durch fahren in verschiedenen Grundpositionen. Gewebestraffung an den Beinen garantiert! Rechtzeitig anmelden nicht vergessen!! Max. 15 Damen

Zwischendurch werden Sprint eingelegt, um so richtig ins Schwitzen zu kommen und die Kilos purzeln zu lassen! Ideal für ALLE - ob Radfahrerin, oder nicht!

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HULA-HOOP Stu+online

Neuer (alter) Trend und du bist dabei! Hula-Hoop stärkt das Bindegewebe und kurbelt die Fettverbrennung an. Laut Experten hilft Hula-Hoop nicht nur zum Abnehmen, sondern auch bei Beckenbodenbeschwerden und Rückenproblemen. Schnapp deinen Hula und los gehts:-)

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Sonntag PARTNERSPINNING

 

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BBRücken Stu+online

Wolltest du immer schon spezielles Bauch-, Beine- & Rückentraining? Diese Stunde bietet dir eine Wirbelsäulengymnastik mit Allem, was dazu gehört.

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YOGA Vinyasa Flow

Nimm dir Zeit für dich! Lisa führt dich durch den dynamischer Vinyasa Flow für ein Gleichgewicht zwischen Entspannung und Kräftigung sowie zwischen Stille und Bewegung.
Für Anfänger und auch YOGINIS empfehlenswert.

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ChiMoving Stu+online

Willst du Energie und ein gutes Körpergefühl tanken? 
Mit funktioneller Körperkräftigung, Spiraldynamik und mit dem Mond hast du die Möglichkeit, deine Batterien bei Irenas Kurs wieder aufzuladen.

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MAXX-CROSS

Bei diesem neuen "total body workout" Kurs baust du nicht nur Stress ab, sondern Muskeln auf und hast jede Menge Spaß in der Gruppe! Mit dabei: MAXXUS, unser neuer INTERVALL Performance Trainer von Matrix, das Rudergerät, Teile vom Life Fitness Circle, Laufband, Crosser & Power Plate(!) Max. 8 Damen

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MAXX-CROSS

Bei diesem neuen "total body workout" Kurs baust du nicht nur Stress ab, sondern Muskeln auf und hast jede Menge Spaß in der Gruppe! Mit dabei: MAXXUS, unser neuer INTERVALL Performance Trainer von Matrix, das Rudergerät, Teile vom Life Fitness Circle, Laufband, Crosser & Power Plate(!) Max. 8 Damen

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