BauchBeinePO Stu+online

Es werden intensiv die Bauch-, Beine- & POmuskulatur gestärkt. Übungen, die nach regelmäßigen Wiederholungen effektiv und erfolgreich sind. Ein "must" für die gesundheitsbewusste Frau.

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PILATES online

Wir holen Pilates mit Kathrin in dein Wohnzimmer! ... für alle die gerne unser Service nutzen und von zu Hause aus mitmachen wollen, bieten wir in den nächsten Wochen PILATES online an.

Kathrin kräftigt und dehnt schon früh morgens mit dir deinen Körper - von oben bis unten!

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STEP&Bauch Stu+online

Herzkreislauftraining auf dem STEP - Intervalltraining und ideales Fettverbrennungsprogramm! du kommst richtig gut zum Schwitzen und mit den Raktoren (=Gewichte) trainieren wir auch die Arm- & seitl. Rückenmuskulatur bis hinunter zum Bauch! Auch OHNE STEP kein Problem zum Mitmachen und voll schwitzen, Endorphine ohne Ende :-))

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SPINNING

Gezielte Verbesserung von Kraft und Ausdauer durch fahren in verschiedenen Grundpositionen. Gewebestraffung an den Beinen garantiert! Rechtzeitig anmelden nicht vergessen!! Max. 15 Damen

Zwischendurch werden Sprint eingelegt, um so richtig ins Schwitzen zu kommen und die Kilos purzeln zu lassen! Ideal für ALLE - ob Radfahrerin, oder nicht!

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MAXX-CROSS

Bei diesem neuen "total body workout" Kurs baust du nicht nur Stress ab, sondern Muskeln auf und hast jede Menge Spaß in der Gruppe! Mit dabei: MAXXUS, unser neuer INTERVALL Performance Trainer von Matrix, das Rudergerät, Teile vom Life Fitness Circle, Laufband, Crosser & Power Plate(!) Max. 8 Damen

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MAMA fit mit Karrie

ganz neu mit Karrie: Training für dich und dein Baby oder Kind - alle weitere Infos erhältst du bei Karrie persönlich unter 0664/3882976 oder www.alpenbox.com

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MAXX-CROSS

Bei diesem neuen "total body workout" Kurs baust du nicht nur Stress ab, sondern Muskeln auf und hast jede Menge Spaß in der Gruppe! Mit dabei: MAXXUS, unser neuer INTERVALL Performance Trainer von Matrix, das Rudergerät, Teile vom Life Fitness Circle, Laufband, Crosser & Power Plate(!) Max. 8 Damen

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MamaBaby Workout online

Das macht dich FIT für den MamaAlltag! Frederike macht spezielle Übungen für deinen Beckenboden, Rückbildung und Ganzkörpertraining nach der Schwangerschaft!

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BodyInBal. Stu+online

...wie der Name sagt: den Körper in Einklang bringen, mit sanften Kraft- und Dehnungseinheiten. Tanja nimmt gern kleine Trainingsgeräte wie Pilatesring, Bälle, Peziball, Bänder,... zu Hilfe

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ZUMBA Kids

Schon ab 4 - 10 Jahren - die Kids in 2 Gruppen - somit auf die Bedürfnisse besser eingegangen werden kann. Einfache Schrittkombinationen bis hin zu durchchoreographierten Hits machen den Kindern Spass und bringen sie auch ganz nett zum Schwitzen!

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ZUMBA Kids

Schon ab 4 - 10 Jahren - die Kids in 2 Gruppen - somit auf die Bedürfnisse besser eingegangen werden kann. Einfache Schrittkombinationen bis hin zu durchchoreographierten Hits machen den Kindern Spass und bringen sie auch ganz nett zum Schwitzen!

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SPINNING

Gezielte Verbesserung von Kraft und Ausdauer durch fahren in verschiedenen Grundpositionen. Gewebestraffung an den Beinen garantiert! Rechtzeitig anmelden nicht vergessen!! Max. 15 Damen

Zwischendurch werden Sprint eingelegt, um so richtig ins Schwitzen zu kommen und die Kilos purzeln zu lassen! Ideal für ALLE - ob Radfahrerin, oder nicht!

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PILATES sensitiv

Pilates sensitiv-spezielles, intensives aber sanftes Training für den Beckenboden. Besonders geeignet auch für ältere Dame, junge Mütter und für Frauen die ihre Beckenbodenmuskulatur, Rücken, Bauch und somit ihre Mitte stärken wollen

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PILOXING Stu+online

Effektives Ganzkörpertraining, fördert neben Ausdauer und Kraft die Beweglichkeit und Koordination.
Ideales Oberkörpertraining mit Handschuhen mit integrierten Sandsäckchen. Motto: Let's go and have fun. 

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JUMPING

EINZIGARTIG und nur bei uns: TRAMPOLINE - wir nennen es JUMPING! You gonna get fit, healthy and will have so much fun!!

WICHTIG: wie vor jedem Training hier ganz besonders bitte ca. 2 Stunden vorher keine grosse Mahlzeit essen und mind. 1/2 L Wasser davor trinken!!

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EAGLE-FIT

Schlingentraining, auch unter TRX bekannt!
Das absolute "Muss" wenn du Muskel aufbauen und dich definieren willst - hochintensieves Muskel- und Intervalltraining

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PILATES Stu+online

Sanftes Ganzkörpertraining primär zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Mit Kathrin ein Rundumganzkörperprogramm vom Feinsten!

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SPINNING

Gezielte Verbesserung von Kraft und Ausdauer durch fahren in verschiedenen Grundpositionen. Gewebestraffung an den Beinen garantiert! Rechtzeitig anmelden nicht vergessen!! Max. 15 Damen

Zwischendurch werden Sprint eingelegt, um so richtig ins Schwitzen zu kommen und die Kilos purzeln zu lassen! Ideal für ALLE - ob Radfahrerin, oder nicht!

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SPINNING

Gezielte Verbesserung von Kraft und Ausdauer durch fahren in verschiedenen Grundpositionen. Gewebestraffung an den Beinen garantiert! Rechtzeitig anmelden nicht vergessen!! Max. 15 Damen

Zwischendurch werden Sprint eingelegt, um so richtig ins Schwitzen zu kommen und die Kilos purzeln zu lassen! Ideal für ALLE - ob Radfahrerin, oder nicht!

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SPINNING

Gezielte Verbesserung von Kraft und Ausdauer durch fahren in verschiedenen Grundpositionen. Gewebestraffung an den Beinen garantiert! Rechtzeitig anmelden nicht vergessen!! Max. 15 Damen

Zwischendurch werden Sprint eingelegt, um so richtig ins Schwitzen zu kommen und die Kilos purzeln zu lassen! Ideal für ALLE - ob Radfahrerin, oder nicht!

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AERIAL !!neu!!

AERIAL=Lufting mit Stretch- & Kraftübungen am Tuch

Eine Kombination aus sanftem Dehnen und kräftigen der Arm-Rumpfmuskulatur mit Karolina. Sehr gut geeinet für alle, die Kraft und Leichtigkeit gleichzeitig trainieren wollen. Abschalten vom Alltag, fühl und komm in deine weibliche Energie!

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Sonntag PARTNERSPINNING

 

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STEP&Bauch Stu+online

Herzkreislauftraining auf dem STEP - Intervalltraining und ideales Fettverbrennungsprogramm! du kommst richtig gut zum Schwitzen und mit den Raktoren (=Gewichte) trainieren wir auch die Arm- & seitl. Rückenmuskulatur bis hinunter zum Bauch! Auch OHNE STEP kein Problem zum Mitmachen und voll schwitzen, Endorphine ohne Ende :-))

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EAGLE-FIT

Schlingentraining, auch unter TRX bekannt!
Das absolute "Muss" wenn du Muskel aufbauen und dich definieren willst - hochintensieves Muskel- und Intervalltraining

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ChiMoving Stu+online

Willst du Energie und ein gutes Körpergefühl tanken? 
Mit funktioneller Körperkräftigung, Spiraldynamik und mit dem Mond hast du die Möglichkeit, deine Batterien bei Irenas Kurs wieder aufzuladen.

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MAXX-CROSS

Bei diesem neuen "total body workout" Kurs baust du nicht nur Stress ab, sondern Muskeln auf und hast jede Menge Spaß in der Gruppe! Mit dabei: MAXXUS, unser neuer INTERVALL Performance Trainer von Matrix, das Rudergerät, Teile vom Life Fitness Circle, Laufband, Crosser & Power Plate(!) Max. 8 Damen

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