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PILATES

Sanftes Ganzkörpertraining primär zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

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SPINNING

Gezielte Verbesserung von Kraft und Ausdauer durch fahren in verschiedenen Grundpositionen. Gewebestraffung an den Beinen garantiert! Rechtzeitig anmelden nicht vergessen!! Max. 15 Damen

Zwischendurch werden Sprint eingelegt, um so richtig ins Schwitzen zu kommen und die Kilos purzeln zu lassen! Ideal für ALLE - ob Radfahrerin, oder nicht!

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STEP

Herzkreislauftraining auf dem Step, Intervalltraining und ideales Fettverbrennungsprogramm

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PILATES sensitiv

Pilates sensitiv-spezielles, intensives aber sanftes Training für den Beckenboden. Besonders geeignet auch für ältere Dame, junge Mütter und für Frauen die ihre Beckenbodenmuskulatur, Rücken, Bauch und somit ihre Mitte stärken wollen

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JUMPING

EINZIGARTIG und nur bei uns: TRAMPOLINE - wir nennen es JUMPING! It's superfun, great music, lot's of energy, lot's of jumping aund lot's of sexy sweat:-))))) You gonna get fit, healthy and will have so much fun!! Rechtzeitig Anmelden nicht vergessen!! Max. 15 Damen

WICHTIG: wie vor jedem Training hier ganz besonders bitte ca. 2 Stunden vorher keine grosse Mahlzeit essen und mind. 1/2 L Wasser davor trinken!!

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INTERVALL

Bei dieser neuen "total body workout" Stunde baust du nicht nur Stress ab, sondern Muskeln auf und hast jede Menge Spaß in der Gruppe! Mit dabei: unser neuer INTERVALL Performance Trainer von Matrix, das Rudegerät, Teile vom Life Fitness Circle, Laufband, Crosser & Power Plate(!)
JEDEN DONNERSTAG NEU um 9:00 Uhr

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JUMPING

EINZIGARTIG und nur bei uns: TRAMPOLINE - wir nennen es JUMPING! It's superfun, great music, lot's of energy, lot's of jumping aund lot's of sexy sweat:-))))) You gonna get fit, healthy and will have so much fun!! Rechtzeitig Anmelden nicht vergessen!! Max. 15 Damen

WICHTIG: wie vor jedem Training hier ganz besonders bitte ca. 2 Stunden vorher keine grosse Mahlzeit essen und mind. 1/2 L Wasser davor trinken!!

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JUMPING&Slings

Am Samstag um 09:00 Uhr für einen super Start in dein Wochenende!! Zum Aufwärmen eine kleine, intensive Runde mit den Slings (TRX) und dann geht beim JUMPING die Post ab!! Du machst die Übungen nach deiner Geschwindigkeit - Schwerpunkt: mehr Kraft, mehr Energie = mehr Spass!!! Bitte anmelden, max. 12 Damen

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MAXXUS

Das abwechslungsreiche Gruppenkrafttraining, absolut gelenkschonend durch stabile Haltung und richtige Belastung der Muskulatur.
Für jedes Fitnesslevel geeignet durch individuelle Anpassung an deine persönlichen Trainingsansprüche - d.h. das Gerät ist höhen- und widerstandsverstellbar.

ACHTUNG!! Rechtzeitig anmelden nicht vergessen, wegen Corona zur Ziet leider max. nur 9 Damen!!

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MAXXUS

Das abwechslungsreiche Gruppenkrafttraining, absolut gelenkschonend durch stabile Haltung und richtige Belastung der Muskulatur.
Für jedes Fitnesslevel geeignet durch individuelle Anpassung an deine persönlichen Trainingsansprüche - d.h. das Gerät ist höhen- und widerstandsverstellbar.

ACHTUNG!! Rechtzeitig anmelden nicht vergessen, wegen Corona zur Ziet leider max. nur 9 Damen!!

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BODY IN BALANCE

Nimm dir Zeit für dich und gönn dir eine Stunde mit gezielten Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der Rücken- und Bauchmuskulatur.

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MAXXUS

Das abwechslungsreiche Gruppenkrafttraining, absolut gelenkschonend durch stabile Haltung und richtige Belastung der Muskulatur.
Für jedes Fitnesslevel geeignet durch individuelle Anpassung an deine persönlichen Trainingsansprüche - d.h. das Gerät ist höhen- und widerstandsverstellbar.

ACHTUNG!! Rechtzeitig anmelden nicht vergessen, wegen Corona zur Ziet leider max. nur 9 Damen!!

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JUMPING

EINZIGARTIG und nur bei uns: TRAMPOLINE - wir nennen es JUMPING! It's superfun, great music, lot's of energy, lot's of jumping aund lot's of sexy sweat:-))))) You gonna get fit, healthy and will have so much fun!! Rechtzeitig Anmelden nicht vergessen!! Max. 15 Damen

WICHTIG: wie vor jedem Training hier ganz besonders bitte ca. 2 Stunden vorher keine grosse Mahlzeit essen und mind. 1/2 L Wasser davor trinken!!

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BODY IN BALANCE

Nimm dir Zeit für dich und gönn dir eine Stunde mit gezielten Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der Rücken- und Bauchmuskulatur.

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EAGLE-FIT

Schlingentraining, auch unter TRX bekannt!
Das absolute "Muss" wenn du Muskel aufbauen und dich definieren willst - hochintensieves Muskel- und Intervalltraining

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MAXXUS

Das abwechslungsreiche Gruppenkrafttraining, absolut gelenkschonend durch stabile Haltung und richtige Belastung der Muskulatur.
Für jedes Fitnesslevel geeignet durch individuelle Anpassung an deine persönlichen Trainingsansprüche - d.h. das Gerät ist höhen- und widerstandsverstellbar.

ACHTUNG!! Rechtzeitig anmelden nicht vergessen, wegen Corona zur Ziet leider max. nur 9 Damen!!

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PILATES

Sanftes Ganzkörpertraining primär zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

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SPINNING

Gezielte Verbesserung von Kraft und Ausdauer durch fahren in verschiedenen Grundpositionen. Gewebestraffung an den Beinen garantiert! Rechtzeitig anmelden nicht vergessen!! Max. 15 Damen

Zwischendurch werden Sprint eingelegt, um so richtig ins Schwitzen zu kommen und die Kilos purzeln zu lassen! Ideal für ALLE - ob Radfahrerin, oder nicht!

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SPINNING

Gezielte Verbesserung von Kraft und Ausdauer durch fahren in verschiedenen Grundpositionen. Gewebestraffung an den Beinen garantiert! Rechtzeitig anmelden nicht vergessen!! Max. 15 Damen

Zwischendurch werden Sprint eingelegt, um so richtig ins Schwitzen zu kommen und die Kilos purzeln zu lassen! Ideal für ALLE - ob Radfahrerin, oder nicht!

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SPINNING

Gezielte Verbesserung von Kraft und Ausdauer durch fahren in verschiedenen Grundpositionen. Gewebestraffung an den Beinen garantiert! Rechtzeitig anmelden nicht vergessen!! Max. 15 Damen

Zwischendurch werden Sprint eingelegt, um so richtig ins Schwitzen zu kommen und die Kilos purzeln zu lassen! Ideal für ALLE - ob Radfahrerin, oder nicht!

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SPINNING

Gezielte Verbesserung von Kraft und Ausdauer durch fahren in verschiedenen Grundpositionen. Gewebestraffung an den Beinen garantiert! Rechtzeitig anmelden nicht vergessen!! Max. 15 Damen

Zwischendurch werden Sprint eingelegt, um so richtig ins Schwitzen zu kommen und die Kilos purzeln zu lassen! Ideal für ALLE - ob Radfahrerin, oder nicht!

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SPINNING

Gezielte Verbesserung von Kraft und Ausdauer durch fahren in verschiedenen Grundpositionen. Gewebestraffung an den Beinen garantiert! Rechtzeitig anmelden nicht vergessen!! Max. 15 Damen

Zwischendurch werden Sprint eingelegt, um so richtig ins Schwitzen zu kommen und die Kilos purzeln zu lassen! Ideal für ALLE - ob Radfahrerin, oder nicht!

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RÜCKEN FIT

Es werden intensiv die Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt. Übungen, die nach regelmäßigen Wiederholungen effektiv und erfolgreich sind. Ein "must" für die gesundheitsbewusste Frau.

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CHI MOVING

Willst du auf besondere Weise Energie tanken? 
Mit funktioneller Körperkräftigung hast du die Möglichkeit, deine Batterien wieder aufzuladen.

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JUMP-QI

= JUMPing QIGong

Eine Kombination aus sanftem Jumping & QiGong mit Petra Gommee mit fliessendem Übergang. Sehr gut geeinet für alle, die das Jumping kennenlernen wollen. Abschalten vom Alltag, entspannt rein ins Wochenende. Wichtg: Anmelden nicht vergessen - max. 15 Damen!

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MAXXUS

Das abwechslungsreiche Gruppenkrafttraining, absolut gelenkschonend durch stabile Haltung und richtige Belastung der Muskulatur.
Für jedes Fitnesslevel geeignet durch individuelle Anpassung an deine persönlichen Trainingsansprüche - d.h. das Gerät ist höhen- und widerstandsverstellbar.

ACHTUNG!! Rechtzeitig anmelden nicht vergessen, wegen Corona zur Ziet leider max. nur 9 Damen!!

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JUMPING

EINZIGARTIG und nur bei uns: TRAMPOLINE - wir nennen es JUMPING! It's superfun, great music, lot's of energy, lot's of jumping aund lot's of sexy sweat:-))))) You gonna get fit, healthy and will have so much fun!! Rechtzeitig Anmelden nicht vergessen!! Max. 15 Damen

WICHTIG: wie vor jedem Training hier ganz besonders bitte ca. 2 Stunden vorher keine grosse Mahlzeit essen und mind. 1/2 L Wasser davor trinken!!

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